跟上最新作息，
預測下一步。

公開 Google 試算表網址

模型保留前次關台時間、直播長度、關台到睡覺與起床的間隔，以及最近的睡眠長度和作息變化。 同時參考逐步推算、關台直接預測起床／開台、相似作息與近期週期；各估法保留歷史訓練，最後將本次可用的估計等權合併。 不必等整輪資料齊全；只有開台、剛睡覺或剛起床，都能更新預測。運動與備註會保留在資料中，運動暫不作為預測因子。

為縮短更新等待，網頁省略整體逐次回測，不顯示未計算的平均誤差與涵蓋率。各估法仍只使用已知的歷史作息；資料不足時會暫不提供開台時間。參考範圍考慮作息轉換的不確定程度與合併估計的偏移，並非未來保證。試算表未提供填寫時間，歷史驗證無法還原當時的延遲補登與修改。